کتاب آموزش های خودمراقبتی برای کودکان

کتاب آموزش های خودمراقبتی برای کودکان چاپ شد

کتاب آموزش های خودمراقبتی برای کودکان  چاپ شد

 هانیه سادات علوی

معاون پرورشی دبستان فاطمه شهرستان خور وبیابانک

 

 مقدمه

سلام به همه بچه‌های مهربون و خانواده‌های دوست‌داشتنی!

امروز می‌خوایم یه سفری هیجان‌انگیز به دنیای خودمراقبتی شروع کنیم. خودمراقبتی یعنی یاد گرفتن چیزهایی که کمک می‌کنه توی زندگی، خوشحال و سالم و قوی بمونیم. مثلا یاد گرفتن چطوری وقتی ناراحتیم، با احساساتمون کنار بیاییم یا چطوری از بدنمون مراقبت کنیم. این خیلی مهمه که خودمون رو بشناسیم و بدونیم چطور با احساسات مختلفمون و با چالش‌های زندگی کنار بیاییم. گاهی اوقات ممکنه که ندونیم چطوری با مشکلات کنار بیاییم یا چطوری احساساتمون رو مدیریت کنیم. در این کتاب، راهکارهای کاربردی و جذاب پیدا می‌کنیم که به شما کمک کنه تا بتونید با مهارت و آرامش با احساسات و شرایط مختلف کنار بیایید. ما به شما می‌آموزیم که چطور با ترس‌ها و نگرانی‌هاتون مقابله کنید، چطور استرس رو مدیریت کنید و چطور با دیگران خوب و به روشنی ارتباط برقرار کنید.

همه‌ی ما آدم‌ها با هم فرق داریم و هر کدوم ازما مهارت‌های خاص خودمون رو داریم. در این کتاب، می‌خواهیم با هم مهارت‌های مهم و مفیدی پیدا کنیم. شما هم مثل همه، توانایی‌های زیادی دارید و با یاد گرفتن راهکارهای مختلف، می‌تونید قوی و خوشحال باشید. یاد گرفتن این مهارت‌ها مثل یاد گرفتن یه بازی جدید یا یه کار هنری جدیده، یه چیز هیجان انگیز و لذت‌بخش!

ما مطمئن هستیم که با یادگیری همه‌ی این مهارت‌ها، می‌تونیم زندگی رو به شکل بهتری ببینیم و توی زندگی بیشتر لذت ببریم. آماده اید که شروع کنید؟